Swami Gyananand Ji Maharaj: आज के समय में मन को काबू में कैसे रखे? स्वामी ज्ञानानंद जी महाराज ने बताया उपाय
सार
Spiritual Knowledge: मन को पूरी तरह शांत और संयमित करने के लिए अपने भीतर ईश्वरीय भाव विकसित करना जरूरी है। मन में विचार आते रहेंगे, इच्छाएं भी उत्पन्न होंगी, लेकिन उनका अनुसरण करना या न करना हमारे विवेक पर निर्भर करता है।
Meditation and Concentration: आज के समय में मनुष्य का मन अनेक प्रकार की इच्छाओं, कामनाओं, आकांक्षाओं और महत्वाकांक्षाओं से घिरा हुआ है। जीवन में आगे बढ़ने की चाह रखना स्वाभाविक है, लेकिन जब इच्छाएं लगातार बढ़ती जाती हैं तो मन को नियंत्रित करना कठिन हो जाता है। मनुष्य चाहता है कि उसका मन उसके अनुसार चले, लेकिन कई बार स्थिति इसके विपरीत हो जाती है और मन ही व्यक्ति को अपने अनुसार चलाने लगता है। ऐसे में मन को शांत और नियंत्रित रखने के लिए आध्यात्मिक दृष्टिकोण को समझना बहुत आवश्यक है।
स्वामी ज्ञानानंद जी महाराज बताते हैं कि मन को काबू में करने से पहले उसके स्वरूप और हमारे भीतर उसकी स्थिति को समझना जरूरी है। हमारे शरीर में इंद्रियां हैं, इंद्रियों से आगे मन है, मन से आगे बुद्धि है और बुद्धि से भी आगे चेतना है। जब मनुष्य इस क्रम को समझता है तो उसे यह एहसास होने लगता है कि केवल मन की इच्छा के अनुसार चलना ही जीवन का सही मार्ग नहीं है।
मन में हर समय अनेक विचार आते रहते हैं। कभी कोई इच्छा पैदा होती है तो कभी कोई चिंता मन को परेशान करने लगती है। यदि व्यक्ति हर विचार को सही मानकर उसके अनुसार आचरण करने लगे तो मन धीरे-धीरे उसका मालिक बन जाता है।
स्वामी ज्ञानानंद जी महाराज बताते हैं कि मन को काबू में करने से पहले उसके स्वरूप और हमारे भीतर उसकी स्थिति को समझना जरूरी है। हमारे शरीर में इंद्रियां हैं, इंद्रियों से आगे मन है, मन से आगे बुद्धि है और बुद्धि से भी आगे चेतना है। जब मनुष्य इस क्रम को समझता है तो उसे यह एहसास होने लगता है कि केवल मन की इच्छा के अनुसार चलना ही जीवन का सही मार्ग नहीं है।
मन में हर समय अनेक विचार आते रहते हैं। कभी कोई इच्छा पैदा होती है तो कभी कोई चिंता मन को परेशान करने लगती है। यदि व्यक्ति हर विचार को सही मानकर उसके अनुसार आचरण करने लगे तो मन धीरे-धीरे उसका मालिक बन जाता है।
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बुद्धि से लें सही निर्णय
मनुष्य को मन के साथ अपनी बुद्धि का भी उपयोग करना चाहिए। जब कोई निर्णय लेना हो तो केवल मन में उठ रही इच्छा के आधार पर फैसला नहीं करना चाहिए। उस निर्णय को ईश्वरीय चेतना और विवेक की कसौटी पर भी देखना चाहिए। स्वामी ज्ञानानंद जी महाराज के अनुसार, यदि बुद्धि और निर्णय ईश्वर के भाव से प्रभावित होंगे तो निर्णय सही दिशा में जाने की संभावना बढ़ेगी। इसके बाद मन, बुद्धि और आचरण के बीच एक उचित क्रम बना रहेगा। यही क्रम मनुष्य को अपने जीवन में संतुलन बनाए रखने में सहायता करता है।मन को नाव और बुद्धि को पतवार की तरह समझें
मन की स्थिति को समझाने के लिए नाव का उदाहरण बहुत सरल और प्रभावी है। जिस प्रकार नाव को सही दिशा में चलाने के लिए पतवार और कुशल नाविक की आवश्यकता होती है, उसी प्रकार जीवन रूपी नाव को सही दिशा देने के लिए मन पर बुद्धि और विवेक का नियंत्रण होना चाहिए। यदि तेज हवा चलने लगे और पतवार नाविक के नियंत्रण में न रहे तो नाव अपनी दिशा से भटक सकती है। ठीक इसी तरह जब मनुष्य अपने मन में उठने वाले हर विचार और इच्छा के पीछे चलने लगता है तो उसका जीवन भी सही दिशा से भटक सकता है।ध्यान और एकाग्रता का अभ्यास
मन को नियंत्रित करने का एक महत्वपूर्ण उपाय ध्यान और एकाग्रता का अभ्यास है। केवल यह सोच लेना पर्याप्त नहीं है कि मन को नियंत्रित करना है। इसके लिए नियमित अभ्यास की आवश्यकता होती है। व्यक्ति को अपने मन को ईश्वर के भाव में लगाने का प्रयास करना चाहिए। जब मन धीरे-धीरे ईश्वर के चिंतन और सकारात्मक विचारों में एकाग्र होने लगता है तो उसकी चंचलता कम होने लगती है। इसके बाद मनुष्य हर इच्छा पर तुरंत प्रतिक्रिया देने के बजाय सोच-समझकर निर्णय लेना सीखता है।ईश्वरीय भाव से जीवन में आएगा संतुलन
मन को पूरी तरह शांत और संयमित करने के लिए अपने भीतर ईश्वरीय भाव विकसित करना जरूरी है। मन में विचार आते रहेंगे, इच्छाएं भी उत्पन्न होंगी, लेकिन उनका अनुसरण करना या न करना हमारे विवेक पर निर्भर करता है। इसलिए मन को दबाने के बजाय उसे सही दिशा देना चाहिए। नियमित ध्यान, ईश्वर का स्मरण और विवेकपूर्ण निर्णय के अभ्यास से मन धीरे-धीरे मित्र बन सकता है और जीवन को सही दिशा में ले जाने में सहायक बन सकता है।ये भी पढ़ें - जया किशोरी का आध्यात्मिक एवं प्रेरणादायी सत्र 9 अक्टूबर को नोएडा में, जल्द करें पंजीकरण
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