Natural Lifestyle: शरीर को स्वस्थ रखने का शास्त्रों में क्या है नियम, स्वामी आशुतोषानंद गिरि जी ने बताया
सार
Discipline: जब मनुष्य इन नियमों को अपने जीवन में अपनाता है, तो वह केवल शारीरिक रूप से ही नहीं, बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक रूप से भी स्वस्थ और संतुलित हो जाता है।
Shastra Rules: मनुष्य के जीवन में जो सुख और दुख आते हैं, उनका संबंध केवल इस जन्म से नहीं होता, बल्कि पूर्व जन्मों के कर्मों से भी जुड़ा होता है। स्वामी आशुतोषानंद गिरि जी बताते हैं कि कई बार हमें इस जीवन में जो कष्ट मिलते हैं, वे पिछले जन्मों के अपूर्ण पाप कर्मों का परिणाम होते हैं। जब उन पापों का उचित प्रायश्चित नहीं हो पाता, तो वे ही आगे चलकर दुख के रूप में हमारे सामने आते हैं। इसलिए अलग-अलग लोगों को अलग-अलग प्रकार के कष्ट और परिस्थितियाँ मिलती हैं।
स्वामी जी के अनुसार, यदि पिछले कर्मों का प्रायश्चित नहीं हुआ है, तो इस जीवन में उसे किया जा सकता है। प्रायश्चित का अर्थ केवल पूजा-पाठ नहीं है, बल्कि अपने जीवन में संयम, त्याग और अनुशासन लाना भी है। जब मनुष्य अपने गलत कर्मों को सुधारने की कोशिश करता है, तब धीरे-धीरे उसके जीवन के कष्ट कम होने लगते हैं। यह आत्मशुद्धि का मार्ग है, जो मनुष्य को मानसिक और आध्यात्मिक रूप से मजबूत बनाता है।
स्वामी जी के अनुसार, यदि पिछले कर्मों का प्रायश्चित नहीं हुआ है, तो इस जीवन में उसे किया जा सकता है। प्रायश्चित का अर्थ केवल पूजा-पाठ नहीं है, बल्कि अपने जीवन में संयम, त्याग और अनुशासन लाना भी है। जब मनुष्य अपने गलत कर्मों को सुधारने की कोशिश करता है, तब धीरे-धीरे उसके जीवन के कष्ट कम होने लगते हैं। यह आत्मशुद्धि का मार्ग है, जो मनुष्य को मानसिक और आध्यात्मिक रूप से मजबूत बनाता है।
उपवास और शरीर का संतुलन
स्वस्थ जीवन के लिए उपवास को बहुत महत्वपूर्ण बताया गया है। स्वामी जी कहते हैं कि पंद्रह दिन में कम से कम एक दिन उपवास अवश्य करना चाहिए। उपवास केवल धार्मिक परंपरा नहीं है, बल्कि शरीर के लिए एक प्राकृतिक विश्राम है। जिस तरह कोई मशीन लगातार चलने से खराब हो सकती है, उसी तरह हमारा शरीर भी बिना विश्राम के कमजोर हो जाता है। आधुनिक विज्ञान भी मानता है कि उपवास से पाचन तंत्र को आराम मिलता है और शरीर की सफाई प्रक्रिया बेहतर होती है। एकादशी का उपवास विशेष रूप से महत्वपूर्ण माना गया है क्योंकि यह नियमित अंतराल पर शरीर और मन दोनों को संतुलित रखने में मदद करता है।सूर्यास्त के बाद भोजन का त्याग
शास्त्रों में कहा गया है कि सूर्यास्त के बाद भोजन करना शरीर के लिए उचित नहीं है। इसे “नक्तं मा भुंजीत” कहा गया है, जिसका अर्थ है रात में भोजन न करना। स्वामी जी समझाते हैं कि रात के समय भोजन बनाने और खाने से कई प्रकार के कीटाणु भोजन में मिल सकते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसके अलावा, रात में शरीर की पाचन शक्ति कमजोर होती है, इसलिए भोजन ठीक से नहीं पच पाता। इससे कई बीमारियाँ उत्पन्न होती हैं। यदि व्यक्ति सूर्यास्त से पहले भोजन कर ले, तो उसका शरीर अधिक स्वस्थ और हल्का महसूस करता है।उम्र के साथ भोजन में संयम
स्वामी जी यह भी बताते हैं कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, विशेषकर 50 वर्ष के बाद, व्यक्ति को भोजन में और अधिक संयम लाना चाहिए। इस अवस्था में शरीर की पाचन शक्ति कम हो जाती है, इसलिए एक समय का हल्का भोजन लेना अधिक लाभकारी होता है। रात में भारी भोजन के स्थान पर दूध जैसे हल्के और सात्विक आहार को अपनाना चाहिए। यह जीवन को सरल और स्वस्थ बनाने का तरीका है, जिससे डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता भी कम हो जाती है।त्याग और संतोष का जीवन दर्शन
शास्त्रों में त्याग को अमृत के समान बताया गया है। स्वामी जी कहते हैं कि जो व्यक्ति त्याग और संतोष के भाव से जीवन जीता है, उसके जीवन में सुख स्थायी रूप से बना रहता है। अत्यधिक भोग और लालसा से मनुष्य को मानसिक अशांति और शारीरिक रोग घेर लेते हैं। त्याग का अर्थ केवल वस्तुओं को छोड़ना नहीं है, बल्कि अनावश्यक इच्छाओं को भी नियंत्रित करना है। ऐसा करने से मनुष्य का जीवन संतुलित और शांत बनता है। स्वामी आशुतोषानंद गिरि जी के अनुसार स्वस्थ जीवन का आधार केवल शरीर की देखभाल नहीं, बल्कि कर्म, संयम, उपवास, सही भोजन और त्यागपूर्ण जीवन शैली है। जब मनुष्य इन नियमों को अपने जीवन में अपनाता है, तो वह केवल शारीरिक रूप से ही नहीं, बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक रूप से भी स्वस्थ और संतुलित हो जाता है।ये भी पढ़ें - जीवन में बदनामी से बचना है तो क्या करें? आचार्य भरत जी महाराज ने बताया उपाय
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