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Yoga Benefits: आप भी कर सकते हैं ये चार योग आसन, शरीर को मिलते हैं अद्भुत फायदे
jeevanjali Published by: निधि Updated Wed, 03 Apr 2024 06:29 PM IST
सार
Yoga Benefits: खुद को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई अच्छी चीजें अपने जीवन में अपनाते हैं। वहीं आज के समय में यह बेहद जरूरी भी है, क्योंकि जिस तरह से हमारा खान-पान, दिनचर्या आदि बदल गई है।
योग के लाभ:- फोटो : JEEVANJALI
विस्तार
Yoga Benefits: खुद को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई अच्छी चीजें अपने जीवन में अपनाते हैं। वहीं आज के समय में यह बेहद जरूरी भी है, क्योंकि जिस तरह से हमारा खान-पान, दिनचर्या आदि बदल गई है। इसके कारण हमें खुद को स्वस्थ रखने में काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में जरूरी हो जाता है कि हम कुछ अच्छी आदतें अपनाएं, लेकिन देखा जाता है कि लोग स्वस्थ तो रहना चाहते हैं लेकिन कड़ी मेहनत करने से बचते हैं। लेकिन अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो कुछ योगासनों की मदद ले सकते हैं। तो आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में, जिन्हें आप कर सकते हैं और जो हमारे शरीर को आश्चर्यजनक फायदे पहुंचा सकते हैं। तो आइए जानते हैं ये कौन से योगासन हैं। इसके बारे में आप आगे जान सकते हैं...
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ये हैं वो योगासन, जो दे सकते हैं शरीर को फायदे:- सेतु बंधासन
अगर आप सेतुबंधासन करते हैं तो यह आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। जब आप इस आसन को करते हैं तो इससे आपकी पीठ, गर्दन और छाती में अच्छा खिंचाव पैदा होता है। इसके अलावा यह आसन डिप्रेशन जैसी समस्याओं को दूर करने में भी फायदेमंद माना जाता है। पश्चिमोत्तानासन
अगर आप पश्चिमोत्तानासन करते हैं, तो ये आसन आपके पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा हैमट्रिंग, कंधों और रीढ़ के लिए पश्चिमोत्तानासन एक बेहद आसन हो सकता है। आप चाहें तो इसे नियमित रूप से कर सकते हैं।
