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Yoga Asanas To Improve Memory: याददाश्त बेहतर करने के लिए करें ये चार योग आसन,नियमित अभ्यास से तेज होगा दिमाग
jeevanjali Published by: निधि Updated Mon, 11 Dec 2023 03:27 PM IST
सार
Yoga Asanas To Improve Memory: मानसिक शांति और तेज दिमाग के लिए आप योग को अपने जीवन में शामिल कर सकते हैं। अक्सर बच्चों का पढ़ाई में मन नहीं लगता है। ध्यान केंद्रित न कर पाने के कारण वह याद किया हुआ पाठ भी भूल जाता है।
स्मरण शक्ति के लिए योग- फोटो : internet
विस्तार
Yoga Asanas To Improve Memory: मानसिक शांति और तेज दिमाग के लिए आप योग को अपने जीवन में शामिल कर सकते हैं। अक्सर बच्चों का पढ़ाई में मन नहीं लगता है। ध्यान केंद्रित न कर पाने के कारण वह याद किया हुआ पाठ भी भूल जाता है। वहीं उम्र बढ़ने के साथ ही बुजुर्गों की याददाश्त कमजोर हो जाती है। बुजुर्गों को कई बातें याद नहीं रहती हैं। शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से राहत पाने और बीमारियों से बचाव के लिए योग फायदेमंद है।
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पद्मासन- फोटो : internet
पद्मासन योग
सामान्य तौर पर नींद की कमी, कम ऊर्जा और थकान समेत कई कारणों से याददाश्त कमजोर हो सकती है। याददाश्त और तेज दिमाग के लिए कुछ योग आसनों का नियमित अभ्यास करना चाहिए। यहां कुछ योगों का जिक्र किया जा सकता है, जो मानसिक शांति दिला सकते हैं, याददाश्त तेज कर सकते हैं और एकाग्रता बढ़ा सकते हैं।
फोकस और एकाग्रता में सुधार के लिए सर्वांगासन का नियमित अभ्यास फायदेमंद है। सर्वांगासन शरीर के सभी चक्रों और अंगों को संलग्न करता है। दिमाग को मजबूत बनाने और स्वस्थ रखने के लिए इस योग को नियमित रूप से किया जा सकता है। छात्रों के लिए सर्वांगासन का अभ्यास बेहतर विकल्प है।
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पश्चिमोत्तानासन योग- फोटो : internet
पश्चिमोत्तानासन योग
पश्चिमोत्तानासन योग एकाग्रता बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे आसनों में से एक माना जाता है। इस आसन से दिमाग शांत और याददाश्त में सुधार होता है। इस योग को तंत्रिका तंत्र के लिए अच्छा माना जाता है। सिरदर्द से राहत पाने और मस्तिष्क को बेहतर बनाने के लिए पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास किया जा सकता है।
तनाव कम करने, मन को शांत रखने और तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने के लिए हलासन एक उत्कृष्ट आसन है। इस आसन का अभ्यास मस्तिष्क में रक्त संचार को बढ़ावा देने और याददाश्त संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी फायदेमंद है।
अस्वीकरण: इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। जीवंजलि लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
