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Easy remedies of Ayurveda: रोजाना अपनाएं आयुर्वेद के ये आसान उपाय, सेहत रहेगी दुरुस्त
jeevanjali Published by: निधि Updated Fri, 29 Mar 2024 06:06 PM IST
सार
Easy remedies of Ayurveda: आयुर्वेद (आयुः + वेद; शाब्दिक अर्थ: 'आयु का वेद') एक वैकल्पिक चिकित्सा प्रणाली है। आयुर्वेद दुनिया की सबसे पुरानी चिकित्सा प्रणालियों में से एक है।
Easy remedies of Ayurveda:आयुर्वेद के आसान उपाय- फोटो : JEEVANJALI
विस्तार
Easy remedies of Ayurveda: आयुर्वेद (आयुः + वेद; शाब्दिक अर्थ: 'आयु का वेद') एक वैकल्पिक चिकित्सा प्रणाली है। आयुर्वेद दुनिया की सबसे पुरानी चिकित्सा प्रणालियों में से एक है। चिकित्सा विज्ञान, आयुर्वेद से मिलता-जुलता शब्द, विज्ञान की वह शाखा है जिसका संबंध मानव शरीर को स्वस्थ रखने, रोग से छुटकारा पाने या उसे कम करने तथा आयु बढ़ाने से है। इस लेख में हमने आपको आयुर्वेद के आसान उपाय बताए हैं, जिन्हें आप स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं।आइए हम आपको बताते हैं...
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आयुर्वेद के आसान उपाय
1. सुबह उठकर करें ये काम
जल पीना: सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और शरीर में जमा हुए विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं। तेल मालिश: सुबह उठकर तेल मालिश करने से शरीर में रक्त का संचार बेहतर होता है, थकान दूर होती है और त्वचा स्वस्थ रहती है। योगासन और प्राणायाम: नियमित रूप से योगासन और प्राणायाम करने से शरीर और मन स्वस्थ रहता है।
2. संतुलित आहार को शामिल करें
ताजा और मौसमी भोजन: हमेशा ताजा और मौसमी भोजन खाना चाहिए। संतुलित आहार: भोजन में सभी पोषक तत्वों का समावेश होना चाहिए। धीरे-धीरे भोजन करना: भोजन को धीरे-धीरे और अच्छी तरह चबाकर खाना चाहिए।
3.इस तरह की अपनाए जीवनशैली
अच्छी नींद: रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेना चाहिए। तनाव से बचाव: तनाव से बचने के लिए योग, ध्यान, या अन्य कोई भी तरीका अपनाएं। धूम्रपान और शराब का सेवन न करें: धूम्रपान और शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
घर में करें कुछ आसान आयुर्वेदिक घरेलू उपाय:
सर्दी-जुकाम: अदरक, तुलसी, और लहसुन का काढ़ा पीने से सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है। पाचन क्रिया: जीरा, अजवायन, और सौंफ का पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। त्वचा की देखभाल: हल्दी, चंदन, और बेसन का लेप लगाने से त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनती है।
नोट: अस्वीकरण:यह ध्यान रखना आवश्यक है कि ये उपाय केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।
